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满周后的宝宝 一日三餐中怎样吃才营养(全文

更新时间:2018-03-17 11:40:01来源: 责任编辑:
导读:  宝宝满1岁后,在饮食方面可以进行改变,逐渐增多固体食物

  宝宝满1岁后,在饮食方面可以进行改变,逐渐增多固体食物。一日三餐中,晚餐是最后一餐,应该怎样吃才能既营养,又保证一夜的消耗?

  满周岁以后的宝宝,虽然除了喝奶以外也能吃不少东西了,但是这时宝宝的消化能力和咀嚼功能都还很有限,因此妈妈们为宝宝准备饮食时也需要特别注意,特别是晚餐,作为一天的最后一餐,要保证有营养、易消化、好吸收,那么1岁宝宝晚餐吃什么?小编为你推荐几款营养美味的宝宝食谱。

  一岁后的宝宝比较适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。因为这时候宝宝的咀嚼功能和消化功能都没有发育完全,如果吃得太粗糙不利于宝宝消化吸收,还容易导致腹泻。所以,妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲,小馄饨、煮得很软的米饭、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

  另外,宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱,一方面不利于消化,另一方面也会影响孩子的正常睡眠,还可能造成磨牙的情况。一般认为,宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右进行。

  

满周后的宝宝 一日三餐中怎样吃才营养(全文

  虽然宝宝已经满周岁了,但是在消化能力方面还是比较弱的,特别是晚餐,吃完后不久就要面临睡觉,易消化的食物,这样才不会给宝宝的睡眠造成影响。

  营养特点:西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等多种营养,而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动,还能防治婴幼儿便秘。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用,能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点。

  5)西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可,妈妈们想要给宝宝的美食“拗个造型”也可以把它捏成球状、饼状等。

  营养特点:动物肝脏有很高的营养价值,被宝宝吃肝泥也是十分有益的。维生素A,它是肝脏中非常重要的维生素,肝脏明目的功效得归功于它。维生素A还能促进生长发育、维护皮肤健康、增加免疫力等。并且肝脏是补铁的好食物。铁含量以猪肝、鸭肝最为丰富,并且消化吸收率很高。而蔬菜与肝泥搭配也能让宝宝晚餐的营养更均衡。

  3)将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮,注意搅拌,待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油,或撒点葱末即可。

  2、炒锅放油,稍热后依次放入葱末酸末、肉丁、西红柿丁、胡萝卜定等,翻炒片刻,放适量盐翻炒后关火;

  3、把炒锅里的食物倒在土豆泥上,再把两片奶酪放在上面;将盘子放进蒸锅里,等锅冒气后,继续蒸10分钟即可。

  2、把鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶油、牛奶一起放入锅中同煮;用文火一直煮至所有的菜都熟透,最后加入少许盐即可。

  2、将猪肉末、胡萝卜末、柿子椒末和葱头末一起放入锅内,加入肉汤煮软后,再放入西红柿稍煮片刻,最后放少许食盐即可。

  一岁后,宝宝能吃的食物多了起来,但是他们的消化功能还不完善,在饮食方面最好还是以软烂为主,特别是晚餐,要吃得早一些、少一些、软一些,这样能够促进消化、吸收,有利于宝宝健康。

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