虞城热线

首页 > 健康 > 健康饮食

一周健康 水果蔬菜帮你瘦

更新时间:2018-03-12 08:15:31来源: 责任编辑:
导读:  一周健康饮食表,水果蔬菜帮你瘦!下面,中国养生网编辑介绍一周蔬果减肥计划,教你每天都瘦身,赶快看看下面的蔬菜水果减肥计划吧

  一周健康饮食表,水果蔬菜帮你瘦!下面,中国养生网编辑介绍一周蔬果减肥计划,教你每天都瘦身,赶快看看下面的蔬菜水果减肥计划吧。

  一周健康饮食表,水果蔬菜帮你瘦!下面,中国养生网编辑介绍一周蔬果减肥计划,教你每天都瘦身,赶快看看下面的蔬菜水果减肥计划吧。

  在星期日的时候,我们应该让身体内堆积的脂肪快速地排放出来,让自己恢复到最佳的状态。因此这天的减肥计划我们可以食用油菜。而油菜的做法有很多,最有营养并且对瘦身有效的方法就是清炒油菜。另外,油菜的做法还可以直接凉拌,而凉拌油菜对于减肥瘦身的功效也是很明显的。但是在食用油菜的时候要注意油菜不能和南瓜搭配一起食用,

  包心菜、小白菜、豆芽菜、菜花、莴笋、红薯、芋头、萝卜、胡萝卜。具体的菜肴菜谱通常有羊肉胡萝卜、咖喱胡萝卜、芋头五花肉、烤红薯、香肠炒芹菜、清拌莴笋丝、茄汁虾皮菜花、芥辣豆芽菜、小白菜豆腐汤、三鲜包菜卷等。具体要注意结合人群体质和身体健康状况。

  养生减肥原理:油菜含有大量的膳食纤维帮助促进肠胃的蠕动,从而使多余的废弃物排泄出来,降低糖分和脂肪在身体的囤积。而油菜对于治疗便秘也是有非常显著的效果。另外,油菜因为含有丰富的胡萝卜素和钙质、铁质等营养物质,因此可以使皮肤保持光滑,会起到良好的美容功效。

  

一周健康 水果蔬菜帮你瘦

  • 上一篇:从减脂餐切入健康饮食市场超模厨房只卖单品的逻辑是什么
  • 下一篇:返回列表
  • 点击排行榜

    1. 20年山东体育十大新闻
    2. 海贼王漫画884话汉化在线观飞被卡塔库栗
    3. 球迷告别 这些消逝的体育报刊里的青春吗
    4. 视体育联席总裁刘建宏将离职 回应称正在休假
    5. 2016年度奖十佳跑团评选颁奖在北京新浪总举
    6. 动】第二届巫师之昆特牌挑战赛直播预告
    7. 乐尔夫本周直播预告 欧巡赛季后赛迎来第二站
    8. 乐视体育坠落云端 版权市场开始降
    9. 体育全程直播 全景呈现2017晋马
    10. 海口马拉松完美落幕 新浪体育直播再现椰城之