虞城热线

首页 > 健康 > 健康饮食

秋季饮食及保暖生活小常识

更新时间:2018-02-24 19:53:36来源: 责任编辑:
导读:  秋季时应当用冷水洗脸,不过这一点相信很多人都知道

  秋季时应当用冷水洗脸,不过这一点相信很多人都知道。而饮食方面最好多吃新鲜的蔬菜水果,最好少吃油腻煎炸食品,多喝水。可以多吃例如萝卜和梨子这样的润肺食物,不过也要注意食品卫生哦。最好多运动增强体质,并且还要适当晒一下太阳,客厅要卧室保持良好的通风。

  午觉或者晚上睡觉时都要注意盖好被子,特别是肚子一定要用毛毯盖着以防着凉。要注意保持良好的睡眠作息时间,不熬夜。早上起来最好喝一杯水清肠胃,对身体特别有好处哦~

  因为秋季的气候变化关系,早晚的温差会比较大,这时候会特别容易感冒,抵抗力也变得微弱起来。所以我们要穿合适的衣物以防着凉,还要注意室内通风,空气太闷也会使人感冒哦。

  因为气候的关系,最好少吃寒凉的食物,多吃温食,以达到保护养胃防止腹泻的作用。而秋天秋高气爽,这时候人的食欲会比较好,所以不宜吃太多,容易发胖。最好每顿都吃七分饱就可以了。

  秋季都是比较燥,容易让人烦躁以及昏昏欲睡的感觉。这时候就要注意自己的脾肺了,应当多吃芝麻,蜂蜜,水果,芝麻,核桃,百合,蜂蜜,甘蔗等营养,水分又多且甘润脾肺的食物。另外蜂王浆是非常好的天然保健品,能使秋季皮肤保湿哦。

  秋季也是比较干燥的季节,这时候我们的皮肤比较容易出现干燥脱皮等现象。要注意护肤,多使用一些脸霜来保湿脸部使皮肤看起来更润滑,谁也不喜欢一张满脸脱皮的脸哦。

  秋季都是需要补的,以补身体营养为主,所以要多喝汤。汤的营养非常丰富,还有着滋阴以及强身健体的好处。因为秋季的空气比较干燥,所以吃东西也要吃对,多吃凉的食物就好。番茄汤,百合冬瓜汤以及紫菜汤都是很不错的适合秋季的食物。

  北京癫痫病医院是一家专业的治疗癫痫病的医院,专业治疗癫痫病,先进的疗法以及设备匹配,得到患者的普遍赞誉。

  很多女性朋友们都非常喜欢穿高跟鞋,显得有气质。不过高跟鞋穿久了容易关节僵硬导致酸痛,对关节非常不好。而在秋季时秋高气爽也要注意自己的膝盖关节以及下肢的保暖哦,不能为了美而穿短裤或者使关节以及下肢受寒的服装。

  

秋季饮食及保暖生活小常识

  • 上一篇:锦州:食发布老年人健康饮食消费提示
  • 下一篇:返回列表
  • 点击排行榜

    1. 20年山东体育十大新闻
    2. 海贼王漫画884话汉化在线观飞被卡塔库栗
    3. 球迷告别 这些消逝的体育报刊里的青春吗
    4. 视体育联席总裁刘建宏将离职 回应称正在休假
    5. 2016年度奖十佳跑团评选颁奖在北京新浪总举
    6. 动】第二届巫师之昆特牌挑战赛直播预告
    7. 乐尔夫本周直播预告 欧巡赛季后赛迎来第二站
    8. 乐视体育坠落云端 版权市场开始降
    9. 体育全程直播 全景呈现2017晋马
    10. 海口马拉松完美落幕 新浪体育直播再现椰城之