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压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要

更新时间:2018-02-20 11:56:45来源: 责任编辑:
导读:  原标题:高血压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要 高血压是最常见的心血管疾病,是导致心脏病、  高血压是最常见的心血管疾病,是导致心脏病、脑卒中、肾衰、患有高血压的老人,在饮食上很多东西不能多吃,一定要忌口

  原标题:高血压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要 高血压是最常见的心血管疾病,是导致心脏病、

  高血压是最常见的心血管疾病,是导致心脏病、脑卒中、肾衰、患有高血压的老人,在饮食上很多东西不能多吃,一定要忌口。下面一起来看看吧。

  茶中含有丰富的茶多酚,对于内脂肪的代谢有着促进的作用。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

  

压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要

  1、合理膳食。一是要特别关注食盐总量,每人每天尽量不超过6克;二是控制总热量的摄入,减少饱和脂肪酸的摄入,多吃蔬菜水果;三是注意平衡膳食,食物多样化。

  2、适量运动。要根据血压的高低,确定活动的时间和强度,同时防止意外伤害。每天30分钟以上的运动(切忌空腹)。

  五谷杂粮饮:将已炒熟的五谷杂粮和白开水,倒入料理机中搅拌即可,也可用已打磨好的五谷杂粮直接冲泡。

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